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19岁还能二次长高吗
补充说明：19岁还能二次长高吗
2023-08-17 00:23
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19岁一般不能二次长高，身高的增长主要与遗传、饮食、运动、睡眠等因素有关，与是否已经长高无关。19岁的人群可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗等方式促进身高增长。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于促进身高增长。
2、适当运动
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如跳绳、跑步、打羽毛球等，可以促进骨骼的生长，在一定程度上有助于身高的增长。
3、保证充足睡眠
保证充足睡眠可以促进机体分泌生长激素，生长激素可以促进骨骼生长，因此保证充足睡眠有助于身高的增长。
4、药物治疗
如果患者身高增长缓慢，可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、碳酸钙D3片、维生素D滴剂等药物进行治疗，可以补充生长激素，从而促进身高增长。
5、其他方式
如果患者身材矮小，也可以通过注射生长激素进行治疗，主要是通过外源性的补充来改善患者的骨骼强度，从而达到促进身高增长的目的。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果身高出现异常偏矮，应及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-17 20:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
