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杏和李子为什么不能多吃
补充说明：杏和李子为什么不能多吃
a******W 2023-09-27 11:13
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医生回答(1)
李禄 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
杏、李子、柿子、荔枝、榴莲等水果虽然美味，但过多食用可能导致消化不良或上火，因此不宜过量摄入。需要强调的是，这些食物并不能用于治疗或预防疾病，若食用后出现身体不适，应尽快就医。
1.杏
杏中含有苦杏仁苷，其在体内可分解出有毒物质氢氰酸。过量摄入可能导致中毒。长期或大量食用杏可能会导致头晕、恶心呕吐等不适症状。
2.李子
李子含有较高的果酸，过量食用会刺激胃液分泌过多，损伤胃黏膜。此外，还可能引起腹痛、腹泻等症状。
3.柿子
柿子中的鞣酸成分遇酸性食物容易形成不溶于水的鞣酸蛋白沉淀物，即“柿石”。若未成熟柿子与高钙食品同食，则更易形成结石，引发胃肠不适。
4.荔枝
荔枝含糖量较高，如果一次性吃太多会导致血糖水平急剧上升，之后又迅速下降，出现低血糖的症状。严重者可能出现昏迷、抽搐等情况，甚至危及生命安全。
5.榴莲
榴莲属于热性的水果，多吃了容易上火加重燥热的情况。另外，榴莲中富含膳食纤维，大量食用后会增加胃肠道负担，引起消化不良。
上述提及的所有食物均需适量食用，以免对机体产生不利影响。建议平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢。
2024-03-29 18:59
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