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吃什么能改善掉头发
补充说明：吃什么能改善掉头发
a******W 2023-09-01 11:00
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医生回答(1)
掉头发大多由于精神压力大、头皮血液循环减慢、营养缺乏等原因引起。可以通过吃食物，比如芝麻、黑豆、桑葚等，以及药物等方法来改善。
一、食物：
1、芝麻：芝麻里含有丰富的维生素E、芝麻多糖，以及钙、磷、铁等元素，都有利于头发健康，可以适量多吃;
2、黑豆：黑豆里含有蛋白质、异黄酮等物质，可以帮助身体分泌黑色素，对头发有一定的好处，可以改善掉头发的情况;
3、桑葚：桑葚里含有较多的维生素、花青素、葡萄糖、苹果酸以及果酸等，能够补充毛发所需要的营养，具有乌发、生发的作用，可在多喝水的情况下适当食用;
4、其他：如首乌、枸杞等，也可以作为掉头发的食物辅助改善。
二、药物：
1、中药：可以在医生的指导下吃一些中药，如天麻、川芎、白芷、何首乌等，可以改善掉头发的症状;
2、西药：可以遵医嘱吃维生素B1、维生素B6、维生素B12等，改善掉头发的情况。
如果是精神压力大、头皮血液循环减慢、营养缺乏等原因引起的掉头发，还可以遵医嘱吃一些促进毛发生长的药物，如米诺地尔、非那雄胺等，也可以改善掉头发的情况。
平时还需注意养成良好的作息习惯，不要熬夜，避免精神过度紧张，适当放松心情。饮食上不要吃辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些豆类、鱼类等食物，还有坚果类的食物。
2023-09-01 11:00
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