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身高一米八体重150想减肥应该怎么节食
补充说明：身高一米八体重150想减肥应该怎么节食
2023-08-23 21:24
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精选回答(1)
身高一米八，体重150斤，想减肥，可以通过调整饮食结构、适当运动、规律作息、保持良好的心态、药物治疗等方式进行。
1、调整饮食结构
患者可以适当调整饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够辅助减肥。同时还要合理调整饮食习惯，避免暴饮暴食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。
2、适当运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如游泳、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。
3、规律作息
患者平时还要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响减肥效果。
4、保持良好的心态
患者在日常生活中还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响体内激素分泌，导致体重增加。
5、药物治疗
如果患者通过日常调理并没有得到有效改善，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，能够减少热量摄入，有利于减肥。
如果患者的年龄在18岁以下，不建议通过上述方式进行减肥，以免对身体造成不良影响。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-24 09:13
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