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李子的功效与作用营养
补充说明：李子的功效与作用营养
a******W 2023-09-26 23:34
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医生回答(1)
杨秋密 主治医师 三甲
擅长：营养科
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李子具有促进消化、改善贫血、缓解便秘、降低血糖、保护肝脏等功效和作用。
1.促进消化
李子富含有机酸和膳食纤维，可刺激胃液分泌，增强食欲，促进食物消化吸收。
2.改善贫血
李子中含铁元素，可以促进血红蛋白合成，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。
3.缓解便秘
李子含有丰富的水分及膳食纤维，能够增加粪便体积，软化大便，从而改善便秘症状。
4.降低血糖
李子中的糖分主要是果糖，升糖指数较低，适量食用不会引起血糖剧烈波动。
5.保护肝脏
李子所含有的氨基酸和维生素E等成分具有抗氧化作用，能减轻酒精和药物对肝细胞的损伤。
需要注意的是，虽然李子有多种健康益处，但不宜过量食用，以免导致胃肠不适或影响其他疾病的治疗效果。另外，选购时应选择新鲜、无腐烂、无虫害的李子，并在食用前彻底清洗以减少潜在风险。
2024-03-23 20:25
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