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人多的地方紧张焦虑怎么办
补充说明：人多的地方紧张焦虑怎么办
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
人多的地方紧张焦虑可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行处理。
1、自我调节
如果长期处于人多的地方，可能会使患者的心理受到一定的刺激，从而出现紧张、焦虑等症状。患者可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。
2、心理治疗
如果患者长期处于人多的地方，可能会使患者的精神发生紊乱，从而出现焦虑、烦躁等症状。患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行处理，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善。
3、药物治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以遵医嘱配合使用片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
4、物理治疗
如果患者的症状比较严重，也可以通过按摩、推拿等方式进行处理，也可以通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行改善。
5、运动疗法
患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对改善人多的地方紧张焦虑的情况有一定的帮助作用。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重上述症状的情况。
2023-08-26 20:32
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