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练肌肉需要多补充钙吗
补充说明：练肌肉需要多补充钙吗
2023-08-02 13:00
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精选回答(1)
通常情况下，练肌肉一般不需要多补充钙。肌肉属于人体的重要组成部分，通过适当的运动锻炼，可以起到增强体质的作用，但是需要根据自身的情况进行锻炼。
肌肉属于人体的重要组成部分，练肌肉时会使肌肉收缩，从而达到锻炼肌肉的效果。而钙是人体所需要的一种矿物质，适当的吃钙，可以为身体补充所需要的钙元素，在一定程度上还可以维持骨骼的正常生长，并不会对肌肉造成影响。但是如果在平时不注意饮食健康，大量吃钙含量偏高的食物，比如牛奶、大虾等，可能会使体内的钙含量增多，从而影响到肌肉的正常收缩，甚至也有可能会出现肌肉痉挛的情况，不利于身体的健康。
在练习肌肉期间，一定要注意饮食健康，尽量吃营养物质全面的食物，比如排骨、鸡蛋、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议做重体力劳动，以免出现肌肉损伤的情况。
2023-08-03 01:18
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
