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怎样改掉洁癖怕脏心理
补充说明：怎样改掉洁癖怕脏心理
2024-10-24 15:54
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
改掉洁癖怕脏心理可以尝试服用抗抑郁药、认知行为疗法、针灸、增加Omega-3脂肪酸摄入等方法。
1.服用抗抑郁药
洁癖症患者可能伴随有焦虑、抑郁等心理问题，抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等可以改善情绪，减少对脏污的过度敏感。使用时应遵循医嘱，监测药物效果和副作用。
2.认知行为疗法
通过认知行为疗法，患者可以学习识别并改变不合理的恐惧和清洁观念。治疗通常在专业心理医生的指导下进行，包括暴露疗法和认知重构等方法。
3.针灸
中医认为洁癖与气血不畅有关，针灸可以通过刺激穴位来调节身体平衡。在中医师的指导下进行针灸治疗，有助于缓解洁癖症状，并且与药物治疗相辅相成。
4.增加Omega-3脂肪酸摄入
Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助调节神经系统功能。适当增加鱼油、亚麻籽油等Omega-3脂肪酸的食物摄入量或补充剂使用可能对改善洁癖有帮助。
在治疗过程中，应保持良好的生活习惯和心态调整。避免过度清洁和追求完美主义，并尝试放松技巧如深呼吸或冥想来缓解焦虑情绪。
2024-10-24 15:57
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向医生提问
普通来说，洁癖就是太爱干净。一个人爱干净是好事，但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖症。洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。洁癖并不是女孩的专利，一些男孩也会患上这种病，有的男孩甚至表现得更严重。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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