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吃桑葚后多久可以吃补铁补钙的食物
补充说明：吃桑葚后多久可以吃补铁补钙的食物
2023-08-23 21:27
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
桑葚一般在吃完桑葚后1小时左右吃补铁补钙的食物。
桑葚是桑树的果实，桑葚中含有丰富的维生素、花青素、胡萝卜素、氨基酸、苹果酸等营养成分，适当吃一些桑葚，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。桑葚中还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。桑葚中还含有丰富的铁元素，铁元素是人体内必需的一种微量元素，能够促进血红蛋白的合成，从而起到辅助补血的作用。桑葚中还含有丰富的钙元素，钙元素是人体内所需的一种微量元素，能够促进骨骼的生长发育，并且还能够维持神经和肌肉的兴奋性。通常情况下，桑葚在吃完后1小时左右吃补铁补钙的食物比较好，因为桑葚中的营养成分可能会与食物中的成分发生相互作用，从而影响到营养物质的吸收，建议在吃完桑葚1小时左右再吃补铁补钙的食物。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
2023-08-24 09:17
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