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睡不着可以用什么枕头助眠
补充说明：睡不着可以用什么枕头助眠
2023-08-15 22:46
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精选回答(1)
睡不着可以使用乳胶枕头、荞麦枕头、绿豆枕头、人体工程等，对睡眠有一定的帮助作用。
1、乳胶枕头
乳胶枕头是由乳胶制作而成，有较好的透气性，能够使颈部肌肉放松，缓解颈部疲劳，还能够改善睡眠质量，适合睡眠质量较差的人群。
2、荞麦枕头
荞麦枕头是由荞麦制作而成，荞麦枕头柔软，有较好的弹性，可以帮助保持颈椎的正常生理曲度，有助于改善颈椎病引起的头晕、头痛等不适症状，也有助于改善睡眠。
3、绿豆枕头
绿豆枕头是由绿豆制作而成，味甘，性寒，具有清热解毒的功效，也有一定的助眠作用。
4、人体工程
人体工程是模拟人体睡眠时的生理状态，利用高科技的生物工程技术，对人体睡眠时的生理状态进行调节和改善，有助于睡眠。
5、高科技电子产品
高科技电子产品可以在不影响睡眠的前提下，使人们更容易进入深度睡眠，提高睡眠质量。例如无创呼吸机、脑电双频指数监测仪等。
除此之外，助眠的方法还包括针灸、按摩、中药足浴等。建议患者平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持规律的饮食和睡眠习惯，适当进行体育锻炼，有助于睡眠。
2023-08-15 22:46
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
