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常用的中医养生方法
补充说明：常用的中医养生方法
2023-09-09 22:20
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医生回答(1)
常用的中医养生方法有饮食调养、生活调理、针灸、药物调理、适当运动等。
1、饮食调养
饮食调养是中医养生的重要方法，在日常生活中，应该注意饮食规律，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含蛋白质的食物，如苹果、西红柿、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
2、生活调理
在日常生活中，应该注意养成良好的生活习惯，避免过度劳累，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，还可以适当进行体育锻炼，如八段锦、太极拳等，可以促进气血运行，有利于身体健康。
3、针灸
针灸养生是中医养生的重要方法，在日常生活中，可以在专业医生的指导下进行针灸，可以起到舒筋通络、行气活血的作用，可以促进体内血液循环，有利于身体健康。
4、药物调理
如果患者出现气血不足的情况，可以在医生的指导下服用八珍丸、十全大补丸等药物进行治疗，具有补气益血的功效，可以用于治疗气血两虚引起的面色苍白、四肢乏力、月经过多等病症。
5、适当运动
适当运动可以起到增强体质的作用，还可以促进气血运行，有利于身体健康。患者可以通过跑步、游泳等方式进行锻炼。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-11-04 01:38
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
