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真的需要每天补充维生素d吗
补充说明：真的需要每天补充维生素d吗
2024-07-16 17:13
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
大多数情况下，不需要每天补充维生素D，但特定人群可能需要额外补充。
正常饮食中通常已含有足够的维生素D，通过日常食物摄取即可满足身体需求。但存在特定健康状况或生活方式的人群，如老年人、孕妇、乳母或日照不足地区居民，可能需要额外补充维生素D以确保其充足摄入。建议在必要时咨询医生或专业营养师的意见，以确定是否需要补充维生素D。
如果个体存在缺乏维生素D的症状，如骨骼疼痛、肌肉无力等，或者存在高风险因素，如长期室内工作、皮肤黝黑等，则可能需要额外补充维生素D。
虽然维生素D对于人体健康有益，但过量摄入也可能导致不良反应，如钙沉积、肾结石等。因此，在决定是否补充维生素D时应谨慎，并遵循专业人士的指导。
2024-07-16 17:53
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正常情况下，细胞内、外的钙离子浓度是保持动态平衡的。现代医学研究发现，当细胞内钙离子浓度持续增加，引起细胞兴奋—收缩脱耦联，就会导致高血压、心肌梗塞、心力衰竭、猝死等疾病发生，近来称之为细胞内的“钙沉积”或“钙内流 ”。
