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蹲马步的好处和坏处是什么
补充说明：蹲马步的好处和坏处是什么
2023-09-12 21:28
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蹲马步的好处主要包括促进血液循环、缓解腰部疼痛等，但如果运动不当，可能会出现肌肉损伤、膝关节损伤等坏处。
1、好处
蹲马步可以促进腿部的血液循环，能够加速新陈代谢，在一定程度上还可以缓解腿部酸胀、疼痛等症状。如果存在腰椎间盘突出症等疾病，可能会使局部的神经受到压迫，从而出现下肢麻木、疼痛等现象。此时患者可以通过蹲马步的方式进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。
2、坏处
如果在运动的过程中运动不当，可能会使局部的肌肉发生损伤，从而出现局部疼痛、活动受限等症状。如果存在膝关节损伤，可能会使局部的肌肉发生萎缩，从而出现膝关节疼痛、肿胀等现象。如果患者长期蹲马步，还可能会导致局部的血液循环不畅，甚至会出现头晕、恶心等不适现象。此时患者可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
如果患者在运动前没有做好热身，可能会使身体受到损伤，从而出现肌肉酸痛、红肿等症状。建议患者在运动前进行热身，以免引起不适症状。如果患者在运动后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-13 20:05
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
