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不知道是什么感觉最近很压抑也不知道为什么
补充说明：不知道是什么感觉最近很压抑也不知道为什么
2023-08-25 22:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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不知道是什么感觉最近很压抑也不知道，可能是由于近期压力过大、长期熬夜、环境因素、抑郁症、焦虑症等原因导致。
1、压力过大
如果患者近期压力过大，比如工作、生活等方面压力过大，容易导致精神紧张，从而出现上述情况。建议患者适当调整心情，可以通过运动、与朋友沟通等方式缓解压力。
2、长期熬夜
如果患者长期熬夜，容易导致睡眠不足，从而出现上述情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、环境因素
如果患者长期处于嘈杂的环境中，或者是经常受到光线刺激，也可能会导致出现上述情况。建议患者避免长期处于嘈杂的环境中，能够有效缓解不适症状。同时，患者也可以通过佩戴防护耳罩、耳塞等方式缓解不适症状。
4、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因导致。患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状，也可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理因素等原因导致。患者会出现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张等症状，也可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下服用丁螺环酮、坦度螺酮等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。患者也可以根据自身的身体情况适当进行运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
2023-08-26 20:26
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
