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最近一段时间很压抑不知道怎么办

发病时间：不清楚

最近一段时间很压抑不知道怎么办

补充说明：最近一段时间很压抑不知道怎么办

2023-08-25 22:13

压抑心理治疗精神头晕头痛食欲下降失眠盐酸舍曲林片盐酸帕罗西汀片

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刘赟副主任医师广州医科大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。

找医生

最近一段时间很压抑，可以通过转移注意力、适当运动、家人朋友开导、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、转移注意力

如果最近一段时间工作或学习压力比较大，可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听音乐、看电视、旅游等，能够有效缓解压力，改善不适症状。

2、适当运动

如果患者平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使精神处于紧张状态，从而出现心情压抑的情况。此时患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，能够有效促进体内血液循环，从而缓解不良情绪。

3、家人朋友开导

如果患者近期与家人朋友出现了关系不和谐，或者是父母长期给予患者较大的压力，可能会使患者出现压抑情绪。此时可以多与家人朋友进行沟通，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。

4、心理治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以去正规医院的精神心理科，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，能够有效缓解病情。

5、药物治疗

如果患者长期处于压抑的情绪中，可能会出现头晕、头痛、食欲下降、失眠等症状，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，从而缓解上述症状。

在日常生活中，患者还可以多与家人朋友沟通交流，也可以多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情，对病情的恢复有一定的帮助作用。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。

2023-08-26 20:30

疾病百科

•头晕

头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。

症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。 6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
可能疾病：交感神经型颈椎病慢性便秘淋病后综合征痰饮
常见检查：
就诊科室：神经