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经常吃维生素C或E好吗会发胖吗
补充说明：经常吃维生素C或E好吗会发胖吗
2024-07-23 18:01
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长期大量摄入维生素C或E可能增加体重风险，但非直接发胖原因。
维生素C和E是两种不同的水溶性维生素，分别参与体内多种代谢过程。维生素C有助于铁质吸收、促进胶原蛋白合成，而维生素E则是一种抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。过量维生素C或E可转化为脂肪储存，高热量食物也可能含较高维生素C或E，导致体重增加。适量摄取维生素C或E不会直接导致发胖，但过量摄入可能导致体重增加。例如，某些高热量食物如坚果、鳄梨等也含有较高的维生素E，过量食用这些食物可能会导致热量摄入过多，从而增加体重风险。
建议在日常饮食中保持均衡，避免过量摄入任何一种维生素，同时注意控制整体热量摄入，以预防体重增加。
2024-07-23 18:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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