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王升 主治医师 三甲

擅长:营养科

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鱼肝油含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素C、锌等营养素。这些维生素在适量摄入下对身体有益,但长期或过量摄入可能产生不良影响。建议在使用鱼肝油或其他保健品前咨询医生或专业保健顾问。
1.维生素A
维生素A对于维持正常视力和皮肤健康至关重要。该物质参与调节细胞分化、生长和发育过程。若长期过量摄入,会导致维生素A中毒,出现恶心、呕吐、头痛等症状,严重者甚至会出现脱发、关节疼痛等现象。
2.维生素D
维生素D有助于促进钙质吸收,对骨骼健康有益。它具有提高机体免疫力的作用。使用时需注意定期检测血清钙水平,以免引起高钙血症。
3.维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂,能够对抗自由基损伤,保护细胞免受氧化应激。服用维生素E胶囊时不宜超过推荐剂量,否则可能导致腹泻、恶心等消化道不适症状。
4.维生素C
维生素C是人体必需的水溶性抗氧化剂,能增强免疫功能,促进铁的吸收。大剂量长期服用可能引起腹泻、皮疹等不良反应。
5.锌
锌元素可以促进生长发育,改善味觉减退的情况。补锌期间应注意观察是否有不良反应发生,如发热、头痛等。
以上提及的所有维生素及矿物质均属于人体所必需的营养素,在使用过程中要严格遵循医嘱以确保安全有效。必要时可咨询专业医生或药师的意见。

2024-11-01 09:54

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维生素E (生育酚)

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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