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崴脚康复后韧带粘连怎么锻炼
补充说明：崴脚康复后韧带粘连怎么锻炼
2023-08-17 00:31
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
崴脚康复后韧带粘连可以通过踝泵运动、踝关节背伸运动、踝关节屈伸运动、踝关节旋转运动等方法进行锻炼。
1、踝泵运动
患者可以平躺，双腿伸直，然后用力使脚背勾起，可以锻炼小腿后侧的肌肉，还可以锻炼踝关节的屈伸运动。踝泵运动可以促进局部血液循环，有利于韧带的恢复。
2、踝关节背伸运动
崴脚后可能会导致踝关节周围的韧带损伤，如果没有及时治疗，可能会引起韧带粘连。患者可以平躺，将脚抬起，然后用力使脚背伸，可以锻炼踝关节的背伸运动，也可以锻炼小腿前侧的肌肉。踝关节背伸运动可以促进小腿前侧的肌肉以及韧带的拉伸，有利于韧带的恢复。
3、踝关节屈伸运动
患者可以平躺，将双腿并拢后，脚背向下弯曲，可以锻炼小腿后侧的肌肉，也可以锻炼踝关节的屈伸运动。踝关节屈伸运动可以促进局部血液循环，有利于韧带的恢复。
4、踝关节旋转运动
患者可以平躺，将脚踝放在另一侧的腿上，然后用力使脚跟向外翻转，可以锻炼踝关节的旋转运动，也可以锻炼小腿前侧的肌肉。踝关节旋转运动可以促进局部血液循环，有利于韧带的恢复。
5、其他运动
患者还可以进行骑自行车、游泳、打太极拳、练瑜伽等运动，可以促进韧带的恢复。
患者在进行康复训练时，要注意适量，以免加重疼痛症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:18
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
