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煮苹果放盐可以减肥吗
补充说明：煮苹果放盐可以减肥吗
2023-09-07 23:54
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
煮苹果放盐一般不可以减肥，因为煮苹果中含有的营养物质较少，不能达到减肥的效果。
煮苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸、钙、铁等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。但煮苹果中含有的糖分较高，而且热量也比较高，如果在煮苹果时放盐，会导致苹果中的糖分以及热量增加，不仅达不到减肥的效果，还可能会导致身体出现长胖的情况。因此，煮苹果放盐一般不可以减肥。
如果患者想要减肥，可以通过运动的方式进行，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。同时患者还需要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，不利于减肥。
建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-08 20:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
