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坐月子吃水果怎么吃
补充说明：坐月子吃水果怎么吃
2023-09-23 09:02
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精选回答(1)
沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
坐月子吃水果可以直接吃，也可以榨成果汁、做成水果沙拉、做成水果粥、煮水果茶等。
1、直接吃
坐月子期间可以直接吃常温的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等，但要注意不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，也可以将水果榨成果汁，如苹果汁、香蕉汁等，营养价值较高，且不含有影响乳汁分泌的成分。
2、果汁
如鲜榨的梨汁、苹果汁等，可以补充维生素和水分，且不会增加胃肠道负担。
3、做成水果沙拉
如用新鲜的苹果、香蕉等水果制成水果沙拉，有助于产后减肥。
4、煮水果茶
如用新鲜的梨子、红枣等水果制成煮水果茶，不仅可以补充营养，还能缓解产后便秘的症状。
5、其他
此外，还可以将水果切块后加入红糖煮水喝，也可以补充营养。
坐月子期间要注意饮食均衡，避免偏食和挑食，以免引起营养不良。此外，还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现腹痛、腹胀等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2023-09-24 20:45
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
