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健身力量运动后可以隔多长时间做有氧运动
补充说明：健身力量运动后可以隔多长时间做有氧运动
2023-08-02 12:59
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精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
健身力量运动后一般可以间隔30分钟~60分钟做有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的一系列运动，如步行、跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增强体质，还可以改善血液循环，提高神经肌肉的力量。如果患者在健身过程中没有出现身体不适的情况，此时可以间隔30分钟左右做有氧运动，如果在健身过程中出现了身体不适的情况，此时需要间隔60分钟左右做有氧运动，避免出现身体虚弱的情况。
在日常生活中，建议患者多注意休息，养成良好的作息规律，保持充足的睡眠，避免熬夜，还需要注意饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，还需要保持良好的心态，积极进行体育锻炼。如果出现了不适的症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-03 01:17
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