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腰痛可以做什么运动好
补充说明：腰痛可以做什么运动好
2024-05-27 12:04
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轻度腰痛可以通过游泳、瑜伽等低强度运动来缓解，但剧烈运动或不当运动可能会加重症状。
对于轻度的腰痛，适当的运动如游泳、瑜伽等可以增强核心肌群，改善姿势，提高身体稳定性，从而缓解症状。这些运动通常较为温和，不会对腰部造成额外的压力或损伤。然而，如果腰痛严重或伴有下肢麻木等症状，应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重病情。此外，不当的运动方式，如扭曲腰部或过度用力，也可能导致腰部受伤，加剧疼痛。在这种情况下，应避免进行此类运动，并及时就医寻求专业治疗。
另外，某些特定人群，如孕妇或有脊柱侧弯的人，在选择运动时需要特别注意，以避免不必要的风险。建议在开始任何新的运动计划前咨询医生或专业的物理治疗师，确保所选运动适合个人的身体状况和健康目标。
总之，针对轻微的腰痛，适度的运动可能有益于恢复，但需谨慎选择合适的运动方式，并在出现不适时立即停止。同时，保持良好的坐姿和站姿习惯，避免长时间保持同一姿势，也是预防腰痛的重要措施。
2024-05-27 16:04
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症，以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎，急性上呼吸道炎症的解热镇痛。
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1.用于慢性静脉功能不全，静脉曲张，深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。2.用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀，静脉性水肿。3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状，如肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
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