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青少年通过调理还能长高吗
补充说明：青少年通过调理还能长高吗
2023-08-17 00:29
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青少年通过调理一般不能长高，身高主要与遗传因素、营养因素、睡眠因素、运动因素等有关，调理身高的方法包括饮食调理、运动调理、保证充足的睡眠、药物调理等。
1、遗传因素
身高的主要因素是遗传，如果父母双方或一方身高较矮，可能会导致青少年身高低于同龄人。此时，可以通过后天调理的方式促进身高增长，饮食上可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，同时还可以适当进行户外运动，如打篮球、跳绳、游泳等，能够促进骨骼发育，有助于长高。
2、营养因素
身高主要与营养因素有关，如果长期挑食、偏食，可能会导致营养不良，从而出现身高发育迟缓的情况。此时，建议患者需要均衡饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛肉、西红柿、苹果等，补充机体所需要的营养物质，促进身高发育。
3、睡眠因素
生长激素主要在夜间分泌，如果青少年在夜间出现睡眠不足的情况，可能会导致生长激素分泌减少，从而出现身高发育迟缓的情况。建议患者在日常生活中注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。同时，患者也可以在睡前适当进行泡脚、喝热牛奶等，有助于提高睡眠质量。
4、运动因素
运动可以促进骨骼生长，还可以促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。因此，适当进行运动有助于长高。可以多参加一些篮球、排球、羽毛球等运动，也可以多做一些摸高的动作，有助于促进身高的增长。
5、疾病因素
如果患有矮小症，可能会导致青少年身材矮小，此时，可以在医生的指导下使用重组人生长激素、生长激素释放素等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
