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营养不良会不会掉头发
补充说明：营养不良会不会掉头发
a******W 2024-10-22 09:30
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营养不良确实可能导致掉头发。
人体需要多种营养素来维持正常的生理功能，其中包括蛋白质、铁、锌、维生素D、维生素B群等。当身体缺乏这些营养素时，头发的生长周期可能会受到影响，导致头发变薄或脱落。例如，蛋白质是头发的主要构成成分，缺乏蛋白质会导致头发变细、变脆，甚至脱落。铁是合成血红蛋白的重要元素，铁缺乏会导致贫血，进而影响头发的正常生长。锌则参与蛋白质的合成，缺乏锌会影响头发的生长和色素沉着。营养不良是掉头发的一个重要原因。
为了预防因营养不良导致的掉头发，日常生活中应注重均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养素。可以多吃一些富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度的精神压力和身体疲劳，这些都有助于维持头发的健康。
【生活小贴士：】
1. 增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、蛋类等。
2. 保证足够的铁质摄入，多吃红肉、菠菜等富含铁的食物。
3. 补充足够的锌，如牡蛎、坚果等。
4. 保持均衡饮食，避免营养不良。
2025-11-21 16:53
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
