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中老年怎样保护膝关节
补充说明：中老年怎样保护膝关节
2023-07-25 15:36
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
中老年可以通过适当运动、调整饮食、药物治疗的方法来保护膝关节。
1、适当运动
中老年人群体中，膝关节出现退行性病变的概率较大，可能会出现关节疼痛、肿胀等不适的症状。平时可以适当进行游泳、慢跑、骑自行车等运动，这些运动可以缓解膝关节的压力，还能够增强膝关节的灵活性，对膝关节的健康有一定的帮助。
2、调整饮食
中老年人群体中，还可以多吃一些含钙、维生素比较丰富的食物，比如牛奶、豆腐、海带、虾皮等，可以补充身体所需的营养物质，提高身体的免疫力，有助于膝关节的健康。
3、药物治疗
如果中老年人群体出现了膝关节疼痛的症状，可以在医生的指导下，合理使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来治疗，这些药物可以缓解疼痛，还可以起到抗炎的作用。
在日常生活中还需要注意避免过度劳累，也不要做剧烈的运动，平时需要多注意休息，保证充足的睡眠。
2023-07-26 02:46
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
