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入睡难怎样治疗
补充说明：入睡难怎样治疗
2024-09-06 11:30
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入睡困难的治疗可以包括心理治疗、睡眠环境优化和药物治疗。
1.心理治疗
心理治疗可以通过认知行为疗法来改善入睡困难，帮助患者识别和改变不良的睡眠习惯和思维模式。
2.睡眠环境优化
睡眠环境的优化包括保持房间安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头，并避免在床上使用电子设备。
3.药物治疗
药物治疗可能包括短期使用苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物，但需在医生指导下使用，以减少成瘾性和依赖性。
此外，睡前避免摄入咖啡因和酒精，并保持规律的作息时间有助于改善入睡困难。
2024-09-06 14:24
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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