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骨盆前倾的人能跑步吗
补充说明：骨盆前倾的人能跑步吗
2024-05-28 10:37
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
骨盆前倾的人在跑步时可能会面临一定的挑战，但并非完全禁止。具体情况需考虑骨盆前倾的程度以及个体的身体状况。
骨盆前倾可能导致步态不平衡、增加摔倒风险，并加重腰部负担，加剧疼痛感。对于轻度骨盆前倾，通过调整站姿或特定的体位训练，如瑜伽或普拉提，可以改善骨盆位置，从而减轻对跑步的影响。但严重骨盆前倾者应避免剧烈运动，以免加重不适症状。建议骨盆前倾者在跑步前咨询医生或专业教练，评估自身情况并采取适当的措施，如使用支撑带或进行核心稳定性训练，以减少对骨骼和关节的压力。
若患者存在严重的骨盆前倾，可能伴随腰椎后凸畸形，此时跑步会加重脊柱压力，导致背部肌肉劳损，甚至诱发慢性背痛。此外，长期忽视骨盆前倾问题可能导致姿势不良，进而影响心脏功能，引起心悸、胸闷等不适症状。
骨盆前倾者在跑步时应注意保持正确的姿势，避免过度用力造成伤害。同时，定期检查身体状况，及时发现并处理潜在的问题，确保安全地参与运动。
2024-05-28 15:04
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