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上夜班怎样保养皮肤
补充说明：上夜班怎样保养皮肤
2023-08-29 22:39
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
上夜班的人群可以通过饮食调理、规律作息、适当运动、皮肤护理、保持心情愉悦等方式来保养皮肤。上夜班时，人体长时间处于相对疲劳的状态，会使体内的新陈代谢减慢，毒素堆积，从而导致皮肤暗沉、长痘等。
1、饮食调理
在日常生活中，上夜班的人群可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的维生素，有助于改善皮肤状态。
2、规律作息
上夜班的人群要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于维持皮肤的稳定状态。
3、适当运动
上夜班的人群可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，有助于改善皮肤状态。
4、皮肤护理
上夜班的人群可以使用具有保湿、补水功效的护肤品，每天涂抹在皮肤上，可以补充皮肤所需的水分，还能够改善皮肤干燥、起皮等症状。此外，上夜班时还要注意避免使用刺激性的洗面奶，以免导致皮肤出现损伤。
5、保持心情愉悦
上夜班的人群要保持良好的心情，避免过度紧张、焦虑，可以多和家人朋友进行沟通，以免出现上夜班后精神压力过大的情况。
如果皮肤出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-30 20:29
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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就诊科室：内科
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