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一次有氧运动多久合适
补充说明：一次有氧运动多久合适
2023-09-23 05:42
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一次有氧运动30分钟左右合适，但具体时间也要根据自身情况来决定。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，一般包括游泳、骑自行车、快走、慢跑、跳绳等。有氧运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高心肺功能，还可以促进身体的生长发育，增强身体免疫力。一般情况下，一次有氧运动30分钟左右合适，但具体时间也要根据自身情况来决定。如果患者平时缺乏运动，突然进行剧烈运动，可能会出现胸闷、气短、头晕等症状，不利于身体健康。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、火龙果等富有营养的食物，提高身体免疫力。如果出现胸闷、头晕等症状，患者可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2023-09-24 20:08
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胸闷chestdistress是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
症状起因：一、功能性胸闷 (即无器质性病变的胸闷)：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。 二、病理性胸闷 1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤); 2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸; 3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤; 4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症; 5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
常见检查：
就诊科室：心胸、内科
