发病时间：不清楚
hiit是有氧运动吗
补充说明：hiit是有氧运动吗
a******W 2022-04-22 18:18
我要咨询
精选回答(1)
HIIT不属于有氧运动，而是一种无氧运动。
HIIT被定义为一种无氧运动是因为它涉及短时间、度的运动，旨在增强肌肉力量和耐力，而非提高心肺功能和耐力。相比之下，有氧运动通常以较低至中等强度进行较长的时间，旨在提高心肺功能和耐力。因此，虽然HIIT可能有助于提高代谢效率，但它并不符合传统有氧运动的特征。
尽管HIIT不是传统的有氧运动，但在某些情况下，例如在低体脂状态下或配合高碳水饮食时，其也可能对减脂产生一定的影响。
需要注意的是，在进行任何形式的锻炼前，应确保身体健康，并咨询专业医疗人员的意见。另外，由于HIIT的度特性，对于初学者或身体状况不佳者，建议从小强度开始逐步增加强度。
2024-02-11 16:06
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
