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鸡蛋黄吃多了胆固醇高吗
补充说明：鸡蛋黄吃多了胆固醇高吗
2024-06-17 15:15
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适量食用鸡蛋黄不会显著升高胆固醇。
胆固醇是人体内重要的脂质成分，参与细胞膜的构成和激素的合成。鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，但并非全部都是游离胆固醇。鸡蛋黄中的胆固醇大部分在肝脏代谢，少量进入血液。长期大量摄入鸡蛋黄可能会导致胆固醇升高，尤其是对于已经存在高胆固醇或心血管疾病风险的人群。例如，每天摄入超过4个鸡蛋黄，持续数周或数月，可能导致胆固醇水平异常上升。
建议适量摄入鸡蛋黄，特别是对于高胆固醇人群，应控制每日胆固醇摄入量。同时，保持均衡饮食，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，有助于降低胆固醇水平。
2024-06-17 18:23
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