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老年人如何增加骨密度
补充说明：老年人如何增加骨密度
2023-08-17 00:22
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
老年人可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式增加骨密度。
1、饮食调理
老年人增加骨密度可以通过饮食调理的方式来缓解，平时可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、虾皮、海带、排骨汤等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的发育，同时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2、适当运动
适当运动也可以增加骨密度，平时可以根据自身情况适当进行体育锻炼，比如打太极拳、散步、慢走等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够增加骨密度。
3、药物治疗
如果老年人出现了缺钙的情况，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充体内所需要的钙元素，同时也可以遵医嘱服用仙灵骨葆胶囊、接骨七厘片等药物进行治疗，能够起到强筋壮骨的效果。
4、物理治疗
除了上述措施之外，还可以通过电磁场疗法、红外线疗法等方式来缓解，能够促进局部的血液循环，也能够减轻疼痛的症状。
5、手术治疗
如果患者是因为严重的骨质疏松症而出现了骨密度降低的情况，通过上述治疗方式效果不佳，也可以在医生的指导下通过人工关节置换术等相关的手术进行治疗，从而提高生活质量。
在日常生活中，还要注意平时的护理，尽量多休息，避免做剧烈运动，也要避免做重体力劳动，否则会加重病情。若有不适，应及时就诊。
2023-08-17 20:06
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