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正常的睡眠时间是几点起床几点睡觉呢
补充说明：正常的睡眠时间是几点起床几点睡觉呢
2023-08-04 12:15
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一般正常的睡眠时间是晚上10点左右起床，早上6-7点左右起床。一般建议每天晚上10点前入睡，早上6-7点左右起床。正常人的睡眠时间应该在8小时左右，一般建议在晚上10点左右入睡，因为晚上11点到1点左右是肝脏排毒的时间，在这个时间段内入睡可以使肝脏更好地进行排毒，从而保证身体的健康。如果在这个时间段内还没有入睡，会影响肝脏的排毒，从而导致身体出现各种问题。如果在早上6-7点左右起床，可以保证在这个时间段内身体有充足的时间进行排毒，使身体保持在一个健康的状态。一般建议在晚上10点前入睡，早上6-7点左右起床，这样可以保证身体有充足的时间进行排毒，使身体保持在一个健康的状态。如果在这个时间段内还没有入睡，会影响身体的健康，导致身体出现各种问题。
2023-08-04 20:31
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
