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缓解视力疲劳要怎么办
补充说明：缓解视力疲劳要怎么办
2024-06-17 15:06
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刘子瑶 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：眼整形 眼眶泪器病
提问
缓解视力疲劳可采取调整用眼习惯、热敷、按摩等治疗措施。
1.调整用眼习惯
建议每45分钟休息5-10分钟，同时保持正确的阅读距离。减少近距离用眼时间可以降低眼睛肌肉紧张度，从而减轻视疲劳。适用于长时间使用电子设备、看书等导致的眼部不适。
2.热敷
可使用温毛巾轻轻覆盖于眼部，每次约10-15分钟。热敷有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张，改善视觉清晰度。适合于因长时间用眼引起的轻度视疲劳。
3.按摩
可用双手指腹轻轻按压太阳穴及眉间处，每次约5-10次。按摩能刺激穴位，放松眼部神经，缓解视疲劳。适用于轻微的眼部酸胀感或干涩感。
此外，应定期进行眼科检查，确保视力健康。日常生活中，合理安排工作和娱乐活动，保证充足的睡眠也有助于预防视疲劳。
2024-06-17 18:21
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