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长有白头发在日常饮食中多吃那些五谷杂粮
补充说明：长有白头发在日常饮食中多吃那些五谷杂粮
2023-07-27 13:00
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王雄 主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅长治疗过敏性、病毒性疾病，银屑病、性病等，熟练运用现代光电技术IPL 超皮秒激光祛除纹身、皱纹、痤疮疤痕、太田痣、黄褐斑等。
提问
长有白头发在日常饮食中可以多吃些黑芝麻、黑豆、黑米等五谷杂粮。
1、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、叶酸、钙、磷、铁等营养成分，具有补益精血、润燥滑肠等功效。可用于治疗精血亏虚引起的须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。因此，患者可多食用黑芝麻来缓解须发早白的症状。
2、黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、钙、磷、铁等营养成分，具有补肾健脾、养血明目等功效。患者可多食用黑豆来缓解须发早白的症状。
3、黑米
黑米含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、锌、钙、磷、铁等营养成分，具有滋阴补肾、健脾暖胃、养肝明目等功效。患者可多食用黑米来缓解须发早白的症状。
此外，患者还可以多食用桑葚、首乌、黑芝麻等食物。须发早白的患者如果症状较为严重，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
2023-07-29 01:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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