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什么是睡眠倒退期
补充说明：什么是睡眠倒退期
2023-09-09 22:07
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睡眠倒退期是指宝宝在出生后1-2个月，出现睡眠时间缩短、睡眠质量下降、入睡困难、睡后易惊醒等表现。
睡眠倒退期属于正常的生理现象，主要是由于宝宝的神经系统发育不完善，容易受到外界因素的干扰，从而导致睡眠时间出现改变。一般在宝宝出生后3-4个月时，宝宝的睡眠时间会逐渐缩短，而在宝宝6个月左右时，睡眠时间会逐渐延长。因此，宝宝在睡眠时，会出现睡眠倒退期，通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。但由于睡眠倒退期会导致宝宝的睡眠质量下降，因此家长要给宝宝创造良好的睡眠环境，避免室内过亮，而且还要保持室内安静，避免宝宝受到强光线刺激。此外，家长在宝宝入睡后还要及时进行拍嗝，可以将宝宝竖抱起，并让宝宝的头部靠在家长的肩膀上，轻轻地拍打宝宝的背部，能够促进宝宝的睡眠，同时还可以避免出现呛奶的情况。
如果宝宝出现睡眠倒退期，家长不必过于担心，多数宝宝可在1岁左右自行恢复。如果宝宝出现睡眠倒退期的情况比较严重，家长也可以给宝宝服用助眠的药物进行治疗，比如小儿七星茶、夜惊散等，能够提高宝宝的睡眠质量，减少睡眠倒退期的情况。
2023-09-10 20:06
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
