发病时间：不清楚
跑步前喝或吃点什么可以跑得快些
补充说明：跑步前喝或吃点什么可以跑得快些
2023-08-02 12:54
我要咨询
精选回答(1)
一般情况下，跑步前可以喝一杯温开水或者吃一点高蛋白的食物，通常可以跑得比较快。
跑步属于一种有氧运动，适当跑步能够加快体内血液循环，促进新陈代谢，同时也能够增强自身免疫力，对身体有一定的好处。在跑步前半小时可以适当喝一杯温开水，能够补充身体所需要的水分，同时也可以预防脱水。另外，也可以适当吃一点高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，在跑步时也会消耗体内的能量，从而达到减肥的效果。
建议患者在跑步时一定要做好自我防护，避免受伤，同时也要注意劳逸结合，以免导致身体过度劳累，影响身体健康。在跑步结束后，也要及时进行拉伸，以免导致腿部肌肉损伤。
2023-08-03 01:10
举报相关问题
向医生提问
钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
治疗费用：市三甲医院约1000---3000元
