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晚上睡不着觉，就是不困怎么办
补充说明：晚上睡不着觉，就是不困怎么办
2023-08-23 21:25
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
晚上睡不着觉，就是不困，可能与不良的生活习惯、精神压力过大、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、不良的生活习惯
如果患者在平时经常熬夜，或者睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现晚上睡不着觉，就是不困的现象。建议患者调整不良的生活习惯，保持良好的睡眠习惯，睡前可以适当喝温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、精神压力过大
如果患者近期内精神压力过大，会导致大脑过度疲劳，从而影响正常的睡眠质量，导致晚上睡不着觉，就是不困。建议患者平时要调整好心态，避免精神压力过大，可以适当到户外进行运动，比如慢跑、爬山等，有助于缓解压力。必要时，患者也可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。
3、神经衰弱
如果患者长期处于紧张或高压力状态下，容易诱发神经衰弱，导致睡眠质量下降，出现晚上睡不着觉，就是不困的现象。患者可以遵医嘱服用抗抑郁药物治疗，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。同时，患者还可以在医生指导下配合心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
4、气血不足
气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。由于气血不足，患者容易出现疲劳、乏力、头晕、心悸等症状，部分患者可能会表现为晚上睡不着觉，就是不困的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、心脾两虚
心脾两虚主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者一般会表现为失眠多梦、肢体倦怠、头晕目眩等症状，部分患者可能会出现晚上睡不着觉，就是不困的情况。建议患者可以在医生指导下使用归脾丸、人参健脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。
2023-08-24 09:15
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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