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压力好大心里好难受怎么办
补充说明：压力好大心里好难受怎么办
2023-08-25 22:14
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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压力好大心里好难受可以通过日常调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、日常调理
日常生活中患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解压力。
2、运动锻炼
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
3、心理治疗
如果日常调理、运动锻炼等方式无法改善不适症状，患者可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
4、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等药物营养神经，从而缓解不适症状。
5、物理治疗
如果患者出现心情不好的情况，可以通过按摩、推拿等方式，促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张，可以多与家人朋友沟通交流，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-26 20:31
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