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快走八公里可以代替慢跑五公里吗
补充说明：快走八公里可以代替慢跑五公里吗
2023-08-02 13:00
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快走八公里一般可以代替慢跑五公里，但对于患有心脏疾病的患者，不建议快走八公里代替慢跑五公里，以免导致心脏疾病发作，对自身健康产生影响。
快走属于一种有氧运动，适当进行快走，可以促进人体内部血液流通，及时将血液输送到身体各个组织器官，补充人体内部所需的氧气，对于自身基础代谢功能会起到一定的调节作用。慢跑属于一种有氧运动，适当进行慢跑，可以调节人体内部基础代谢功能，以及促进胃肠道蠕动功能，有助于人体进行正常生理活动。如果患者进行慢跑五公里后，发现自身基础代谢功能运转速度过快，说明人体进行的运动强度过高，可能会增加心脏疾病发作可能性，出现心跳加快、前胸部位疼痛等症状。因此，快走八公里可以代替慢跑五公里。
如果进行慢跑后出现心脏不适症状，建议患者及时停止慢跑，并适当进行休息，必要时，患者也可以配合医生使用美托洛尔、等药物进行治疗。
2023-08-03 01:18
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
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