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每天慢跑加快走30分钟能不能燃烧肚子和
补充说明：每天慢跑加快走30分钟能不能燃烧肚子和
2016-06-05 19:56
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精选回答(6)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
每天慢跑加快走30分钟一般能燃烧肚子和脂肪。
慢跑是一种有氧运动，可以加快人体新陈代谢，促进脂肪燃烧，每天坚持慢跑30分钟可以达到燃烧脂肪的目的，也可以加快人体血液循环，使身体处于较好的状态。
除了慢跑外，还可以通过跳绳、游泳等方式燃烧脂肪，但要注意不要在饭后进行，以免导致胃肠道负担加重。平时可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，还可以多吃鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，补充身体所需要的营养物质。要避免吃高脂肪、高糖的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。
如果出现腹部胀痛、恶心等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2023-07-22 05:50
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张英杰 医师 招商社区卫生服务中心
擅长：擅长于亚健康体质中西医结合方法调理，善用经方治疗消化、呼吸、皮肤、心血管系统及妇科更年期综合症等，解决各种疑难杂症，受到广大患者认可。
提问
每天慢跑加快走30分钟是可以燃烧腹部和腰部的脂肪的。请积极坚持运动。
2016-06-05 20:07
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田亚坤 主治医师 首都医科大学附属北京佑安医院 三甲
擅长：擅长消化系统常见病，病毒性肝炎，全科医疗常见病的诊断与治疗。
提问
你好，这个是肯定有效果的，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪和热量高的食物。
2016-06-05 20:00
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邹艳 秦皇岛市海港医院
擅长：妇科常见疾病的诊断和治疗，如痛经、闭经、月经不调、阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢疾病、更年期综合征等。
提问
您好，有氧运动要达到45分钟以上才能起到作用的，而且如果想锻炼腰部，可以额外再适当做仰卧起坐。
2016-06-05 19:59
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张旭 副主任医师 于都县人民医院
擅长：普内科、消化系统疾病如胃、十二指肠溃疡、食道炎、粘膜下肌瘤、肝硬化、消化道出血，炎症性肠病等。
提问
你好！从以上经过描述分析你是是肥胖男孩，每天坚持跑步和锻炼及饮食控制是减肥最科学的和廉价的方法，是否可以减掉腹部和腰部的脂肪也要结合其他锻炼方法如俯卧撑或仰卧起坐等
2016-06-05 19:59
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
