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健身能治驼背吗如何矫正驼背
补充说明：健身能治驼背吗如何矫正驼背
2024-05-14 18:38
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
健身可以辅助治疗轻度驼背，但重度驼背需要专业医疗干预。
轻度驼背主要是由于背部肌肉力量下降导致的脊柱生理曲度改变，通过针对性的背部肌肉锻炼，如引体向上、杠铃划船等，可以增强背部肌肉力量，支撑脊柱，从而改善驼背现象。而重度驼背可能伴随脊柱侧弯或其他骨骼畸形，需要专业医生评估是否适合运动，以免加重病情。
如果患者存在严重的骨质疏松症或椎间盘突出等问题，则不建议进行度的健身活动，以避免加重脊柱负担。
纠正驼背需要注意保持正确的坐姿和站姿，并定期进行针对背部肌肉的拉伸与强化训练，以维持良好的姿势习惯。同时还要注意营养均衡，避免长时间低头玩手机或电脑，以减少颈椎负担。
2024-05-14 18:57
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