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如何调节心理问题和心理平衡
补充说明：如何调节心理问题和心理平衡
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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调节心理问题和心理平衡，可以通过日常生活调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常生活调理
在日常生活中，患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时还可以多与家人及时沟通交流，避免精神压力过大。
2、运动锻炼
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如跑步、打篮球等，能够促进身体血液循环，也可以增强自身抵抗力，在一定程度上能够调节心理问题和心理平衡。
3、心理治疗
如果心理问题和心理平衡比较严重，通过日常生活调理并不能够改善，患者可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理治疗的方式进行改善。心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑抑郁循环治疗等方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者出现了比较严重的心理问题，通过上述治疗无法改善，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用。
5、物理治疗
如果患者出现了比较严重的心理问题，还可以及时到正规医院的精神心理科，通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行改善，对病情的恢复有一定的帮助作用。
在日常生活中，患者要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-26 20:32
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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