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肥胖的青少年如何减肥
补充说明：肥胖的青少年如何减肥
2026-11-04 13:09
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青少年肥胖的减重需要以不影响生长发育为前提，核心结论是：通过调整饮食结构、增加日常活动、改善作息与心理支持，多数青少年体重可逐步趋于健康范围，但速度因人而异，不宜追求快速下降。具体可从以下几方面入手。
1.饮食结构调整
减少含糖饮料、油炸食品和精制点心，保证三餐规律。每餐先吃蔬菜，再吃蛋白质类食物，最后吃主食，有助于控制食量。家庭共同进餐、不单独给青少年“开小灶”，更容易坚持。
2.运动习惯培养
每天累计中度活动不少于一小时，如快走、跳绳、球类运动。减少连续静坐时间，每坐一小时起身活动几分钟。运动项目以兴趣为主，避免因枯燥而放弃。
3.作息与屏幕管理
保证充足睡眠，避免熬夜。控制看电视、玩手机等屏幕时间，尤其不在进食时使用屏幕，减少无意识进食。
4.心理与家庭支持
避免当面议论体型或过度强调体重数字，多鼓励健康行为本身。若体重增长明显或伴有情绪困扰，可寻求专业评估。
减重过程应循序渐进，不采用极端节食或成人减肥方式。定期监测身高体重变化，关注生长曲线而非单次数字。若合并血压、血糖等异常，需在专业指导下综合管理。
2026-11-05 00:17
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
