发病时间：不清楚
怎么让自己长久不射
补充说明：怎么让自己长久不射
2026-05-12 18:06
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
找医生
要延长射精时间，可从常见原因分析、心理行为调整、盆底肌训练技巧、局部物理措施、医学干预选择等方面进行综合改善。
1.常见原因分析
射精过快常与早泄有关，涉及神经敏感、心理紧张或前列腺炎等问题。部分男性因长期手淫习惯或性生活频率低导致控制力下降。明确具体原因后，针对性调整更有效。
2.心理行为调整
减少焦虑，与伴侣充分沟通，避免过度关注时长。通过分散注意力、调整呼吸节奏等方式延缓性兴奋。避免将性表现与自我价值挂钩，减轻心理负担。
3.盆底肌训练技巧
坚持凯格尔运动，每日收缩放松盆底肌（类似中断排尿的感觉），每次持续10秒、重复10组，每日3次。长期练习可增强肌肉控制力，帮助延迟射精。
4.局部物理措施
使用加厚避孕套降低龟头敏感度，或尝试性生活中暂停动作、挤压龟头数秒以抑制射精反射。局部冷敷或温水浴可能短暂降低神经兴奋性。
5.医学干预选择
若自我调整效果不佳，可就医评估。医生可能推荐口服药物、局部喷剂或行为疗法。需在专业指导下进行，不可自行用药，且疗效因人而异，存在一定不确定性。
射精时间受生理、心理及关系多重因素影响，不存在统一标准。追求“长久”应以双方满意为前提，避免过度追求时长损害身心健康。若持续困扰，建议咨询男科或泌尿科医生，获取个性化指导。
2026-05-13 10:33
举报相关问题
向医生提问
早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
盐酸达泊西汀片
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
龙金通淋胶囊
清热利湿，化瘀通淋。用于湿热瘀阻所致的淋证，证见：尿急，尿频，尿痛；前列腺炎，前列腺增生症见上述证候者。
生力雄丸
补肾壮阳，益髓填精。用于肾精亏损，性欲减退，阳痿早泄，夜尿频多，腰膝酸软，畏寒肢冷，白发脱发等症。
前列康舒胶囊
解毒活血，补气益肾。用于肾虚湿热瘀阻型慢性前列腺炎的治疗，可改善尿频，尿急，尿痛，腰膝酸软，会阴胀痛，睾丸隐痛等症状。
