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多梦是不是睡眠质量差
补充说明：多梦是不是睡眠质量差
2024-05-11 19:08
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多梦可能是睡眠质量差的表现。
睡眠质量差可能导致大脑皮层未得到充分休息，从而导致梦境活跃。多梦是指睡眠过程中频繁醒来或难以保持连续睡眠，这可能是由于睡眠障碍或其他睡眠问题引起的。因此，如果多梦影响了日常生活，建议寻求医生帮助以确定原因并获得适当治疗。
但并非所有睡眠质量差的人都会做梦，因为睡眠分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM），而只有在NREM期间才会做梦。
为了改善睡眠质量，可以尝试建立规律的睡眠时间表、避免咖啡因摄入以及创造一个有利于睡眠的环境等方法来缓解多梦的症状。
2024-05-11 22:02
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
