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[怎样就不打呼噜的小妙招？]
补充说明：[怎样就不打呼噜的小妙招？]
a******W 2023-11-07 19:09
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医生回答(1)
[怎样就不打呼噜的小妙招？]打呼噜一般是指睡眠呼吸暂停综合征，通常情况下，并没有怎样就不打呼噜的小妙招这种说法。患者可以通过调整睡姿、侧卧位睡觉、戒烟酒等方式改善症状。
1.调整睡姿：如果在日常生活中长期保持仰卧的姿.势睡觉，可能会导致舌根后坠，从而出现打呼噜的情况。建议患者可以适当调整睡姿，在睡觉时尽量采取左侧卧位的方式，能够减轻舌根对呼吸道的压迫，从而缓解不适症状。
2.侧卧位睡觉：如果是肥胖引起的上述情况，则可以在医生指导下使用奥利司他胶囊等药物进行治疗，同时还可以通过减肥手术等方式进行处理。另外，也可以通过侧卧位睡觉的方式来避免舌根后坠，从而减少打呼噜的症状。
3.戒烟酒：如果存在吸烟喝酒的习惯，也容易加重病情，不利于身体恢复。因此需要及时戒烟戒酒，以免影响身体健康。
除此之外，还可以通过控制体重、改变不良习惯、锻炼身体等方式来改善。若通过上述方式无法得到改善，还需要及时就医诊断治疗。
2023-11-07 19:09
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睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome，SAS)是指夜间睡眠7h内，口或鼻腔气流持续停止10s以上，并超过30次者。常见病因有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大、巨舌症、扁桃体肥大、下颌畸形、慢性阻塞性肺病、肺心病、肥胖呼吸困难嗜睡综合征、肢端肥大症、黏液性水肿、高原红细胞增多症、药物性呼吸抑制、延髓灰质炎等。呼吸暂停可分为中枢型(胸腹肌无呼吸动作)、阻塞型(胸腹肌尽力作呼吸动作)及混合型(胸腹肌开始无呼吸动作，以后出现并逐渐加强)，在此期间均无自主呼吸。
