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赖氨酸有助睡眠的作用吗
补充说明：赖氨酸有助睡眠的作用吗
a******W 2024-10-12 14:29
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精选回答(1)
赖氨酸对睡眠可能具有一定的促进作用。
赖氨酸是人体所必需的一种氨基酸，能够促进生长发育、增强机体免疫力，并且还能够起到营养神经的效果。适当食用富含赖氨酸的食物有利于睡眠质量的提升，因此在一定程度上也具有助眠的功效。
对于存在失眠症状的人群而言，如果赖氨酸摄入量过多可能会导致中枢神经系统过度兴奋，从而加重失眠的症状。
虽然赖氨酸有助于睡眠，但不宜过量摄入，以免引起不良反应。此外，睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，以确保良好的睡眠质量。
2024-10-12 14:29
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