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赖氨酸有助睡眠的作用吗
补充说明：赖氨酸有助睡眠的作用吗
a******W 2024-10-12 14:29
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
赖氨酸对睡眠可能具有一定的促进作用。
赖氨酸是人体所必需的一种氨基酸，能够促进生长发育、增强机体免疫力，并且还能够起到营养神经的效果。适当食用富含赖氨酸的食物有利于睡眠质量的提升，因此在一定程度上也具有助眠的功效。
对于存在失眠症状的人群而言，如果赖氨酸摄入量过多可能会导致中枢神经系统过度兴奋，从而加重失眠的症状。
虽然赖氨酸有助于睡眠，但不宜过量摄入，以免引起不良反应。此外，睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，以确保良好的睡眠质量。
2024-10-12 14:29
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
