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什么运动对身体有好处
补充说明：什么运动对身体有好处
2023-08-17 00:29
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精选回答(1)
通常情况下，适当进行瑜伽、慢跑、游泳、太极拳等运动对身体有一定好处。
1、瑜伽
瑜伽是一种常见的运动，可以起到舒缓压力、促进血液循环、放松肌肉、促进睡眠等作用，长期坚持可以达到增强体质的效果，对身体是有一定好处的。
2、慢跑
慢跑可以提高心肺功能，也可以促进身体的新陈代谢，有助于增强体质，还可以消耗体内多余的脂肪，起到减肥的效果。
3、游泳
游泳是一种常见的运动，不仅可以使身体得到锻炼，还可以使身体的肌肉得到拉伸，有助于增强体质，长期坚持可以达到增强体质的效果，对身体是有一定好处的。
4、太极拳
太极拳是一种常见的运动，可以起到促进血液循环、舒缓压力、改善睡眠等作用，长期坚持太极拳可以使身体得到锻炼，还可以使身体的肌肉得到拉伸，有助于增强体质，对身体是有一定好处的。
5、跳绳
跳绳是一种常见的运动，不仅可以起到强身健体的作用，还可以使身体的肌肉得到锻炼，有助于增强体质，长期坚持跳绳可以使身体得到锻炼，还可以使身体的抵抗力得到增强。
在日常生活中，患者要注意运动的时间，避免过长，以免导致肌肉损伤，同时，在运动前后，患者要注意做好肌肉的放松，以免出现肌肉酸痛的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:16
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
