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不眠症是什么病
补充说明：不眠症是什么病
2023-09-23 02:11
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不寐症是中医的一个病名，是以经常不能够获得正常睡眠为主要特征的一类疾病。
不寐症可能是由于饮食不当、情志失调、久病体虚、劳逸失调、久卧伤神等原因所引起的，患者可能会出现睡眠时间缩短、睡眠质量差、不能正常入睡等症状，还可能会伴有头晕、头痛、记忆力减退、心悸等症状。如果患者出现上述症状，建议及时到正规医院的中医科，通过望、闻、问、切等方法进行辨证论治，然后在医生的指导下进行针对性治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时，还要养成良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重病情。饮食上可以适当进食新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，避免食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒等。另外，还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够增强自身抵抗力。
2023-09-23 21:05
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
